Melhor Relógio Garmin em 2024 (Forerunner, Instinct, Swim e mais)

Saiba tudo sobre as melhores opções de Relógio Garmin, com sensores de movimento, GPS e sensores de frequência cardíaca para oferecer uma análise abrangente das atividades físicas.

Se você está em dúvida sobre qual relógio Garmin comprar, não se preocupe, pois estamos aqui para te ajudar!

Nossa lista dos melhores produtos da marca foi cuidadosamente elaborada levando em consideração as necessidades e preferências dos usuários.

Além disso, analisamos as funcionalidades de cada modelo, como GPS, monitoramento cardíaco, resistência à água e conectividade com aplicativos de saúde.

Com base nesses critérios, selecionamos os relógios que se destacam em cada categoria. Continue lendo e descubra qual é o relógio Garmin que vai te acompanhar em todas as suas aventuras!

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Garmin Smartwatch Forerunner 965

Com uma tela AMOLED colorida e sensível ao toque, esse relógio proporciona uma experiência visual incrível. Além disso, possui controles de botão tradicionais e uma moldura leve de titânio, garantindo conforto e durabilidade.

Uma das principais vantagens desse smartwatch é a sua capacidade de fornecer métricas de treinamento e informações de recuperação. Com ele, você terá acesso a dados como cadência, comprimento do passo, tempo de contato com o solo e muito mais.

Além disso, o Forerunner® 965 também oferece o poder de corrida baseado no pulso, que mede a quantidade de energia que você está aplicando na estrada.

E não se preocupe com a bateria! Com uma vida útil de até 23 dias no modo smartwatch e até 31 horas no modo GPS, você poderá treinar sem interrupções.

Outro destaque desse smartwatch é a sua capacidade de planejar estratégias de corrida. Com treinos sugeridos diários personalizados, você poderá se preparar de forma eficiente para cada corrida.

Assim como, o Forerunner® 965 possui perfis integrados para triatlons, duatlons, exercícios de tijolo e corridas de natação, permitindo que você alterne entre esportes com facilidade.

Também não podemos deixar de mencionar a sua integração com o aplicativo Garmin Connect. Com ele, você poderá visualizar todas as suas métricas de treinamento de forma prática e intuitiva.

Invista em qualidade, durabilidade e tecnologia de ponta.

Ficha Técnica

- Marca: Garmin
- Modelo: Garmin Forerunner 965
- Tela: AMOLED colorida de 1,4 polegadas
- Material: Moldura leve de titânio
- Dinâmica de corrida baseada no pulso, incluindo cadência, comprimento do passo e tempo de contato com o solo
- Medição contínua da quantidade de energia aplicada na estrada
- Vida útil da bateria: até 23 dias no modo smartwatch, até 31 horas no modo GPS
- Mapas coloridos e integrados
- GPS multibanda
- Pontuação de prontidão de treinamento baseada na qualidade do sono, recuperação, carga de treinamento e status HRV
- Treinos sugeridos diariamente com base na corrida e na pista inseridas no aplicativo Garmin Connect
- Perfis integrados para triatlons, duatlons, exercícios de tijolo e corridas de natação
- Tela sensível ao toque AMOLED brilhante com controles de botão tradicionais
- Relatório matinal com informações de saúde e visão geral das perspectivas de sono, recuperação e treinamento
- Recurso de prontidão de treinamento para determinar quando você está preparado para uma sessão produtiva
- Widget de corrida com dicas de treinamento, detalhes do curso e previsões de tempo de conclusão
- Navegação em qualquer percurso com confiança
- Botões tradicionais e tela sensível ao toque para fácil acesso ao estado de treinamento
- Até 23 dias de vida útil da bateria no modo smartwatch

Garmin Instinct Outdoor GPS Watch Graphite

Imagine poder explorar os ambientes mais difíceis sem se preocupar com a resistência do seu relógio. O Instinct foi projetado para atender às normas militares de resistência, garantindo que ele resista aos elementos naturais e te acompanhe em todas as suas aventuras.

Além disso, com o suporte de satélite multi-GNSS e sensores exteriores, você poderá navegar pelo seu mundo com confiança. E não se preocupe em perder nenhuma mensagem importante, pois o Instinct pode ser emparelhado com o seu smartphone compatível, permitindo que você receba mensagens, alertas e notificações diretamente no seu pulso.

Mas as vantagens não param por aí. Com a aplicação esportiva incorporada, você poderá treinar de forma mais inteligente, monitorando suas atividades físicas diretamente no seu pulso. E se você é um amante da natureza, vai adorar a nossa aplicação exclusiva, que permite mapear, monitorar, sincronizar e compartilhar suas caminhadas de qualquer lugar.

E não se preocupe com a vida útil da bateria. O Instinct oferece até 14 dias de duração em modo smartwatch, para que você possa aproveitar ao máximo todas as funcionalidades do relógio.

A estrutura resistente em polímero reforçado a fibra e o display quimicamente reforçado e resistente a riscos garantem que o seu relógio esteja sempre pronto para enfrentar qualquer desafio. E as pulseiras especialmente concebidas em silicone totalmente ventiladas garantem um ajuste seguro e confortável.

Com o Instinct, você pode confiar na sua navegação. Acesse vários sistemas globais de navegação por satélite e conte com sensores ABC, incluindo altímetro, barômetro e bússola eletrônica de três eixos, para garantir que você nunca se perca.

Além disso, o Instinct oferece recursos de monitoramento do seu corpo, como medição de frequência cardíaca no pulso e monitoramento do nível de stress. E com as aplicações esportivas incorporadas, você poderá acompanhar suas atividades físicas de forma fácil e prática.

E para manter-se sempre conectado, o Instinct oferece notificações inteligentes, permitindo que você receba e-mails, mensagens de texto e alertas diretamente no relógio. E se você estiver em uma aventura mais longa, poderá emparelhar o Instinct com um dispositivo inReach para se comunicar por satélite e receber alertas meteorológicos no pulso.

E se você é um amante de animais, vai adorar a função de emparelhamento com dispositivos de monitoramento de cães, que permite receber atualizações do estado do seu cão diretamente no seu pulso.

Ficha Técnica

- Marca: Garmin
- Estilo: Moderno
- Cor: Cinza
- Tamanho da tela: 1,27 Polegadas
- Características especiais: GPS
- Garantia: 3 meses com revendedor
- Resistência em conformidade com normas militares
- Suporte de satélite multi-GNSS e sensores exteriores
- Aplicação esportiva diretamente no pulso
- Recebimento de mensagens, alertas e notificações no pulso
- Mapeamento, monitoramento, sincronização e compartilhamento de caminhadas
- Até 14 dias de vida útil da bateria em modo smartwatch
- Estrutura em polímero reforçado a fibra
- Display quimicamente reforçado e resistente a riscos
- Pulseiras em silicone ventiladas com anéis de presilha independentes e removíveis
- Conformidade com a norma militar 810 dos EUA
- Resistência térmica, a impactos e à água (classificação de 100 metros)
- Bateria interna e recarregável com até 14 dias de duração em modo smartwatch
- Acesso a sistemas globais de navegação por satélites (GPS, GLONASS e Galileo)
- Sensores ABC: altímetro, barômetro e bússola eletrônica de três eixos
- Funcionalidade Trackback® para navegação de volta ao ponto de partida
- Medição de frequência cardíaca no pulso
- Monitoramento do nível de stress
- Aplicações esportivas pré-carregadas
- Recebimento de e-mails, mensagens de texto e alertas no relógio
- Emparelhamento para comunicação por satélite com dispositivo inReach
- Emparelhamento com dispositivos de monitoramento de cães Astro® ou Alpha®

Relógio Smartwatch Garmin Forerunner 745 Music

Esse smartwatch da Garmin oferece uma série de funcionalidades que vão revolucionar a sua experiência de treino. Com sugestões de exercícios diários, você receberá orientações personalizadas com base na sua condição física e nível de treinamento atual.

Além disso, o Relógio Smartwatch Garmin Forerunner 745 Music Preto também oferece um assistente de recuperação, que indica o momento ideal para realizar outro exercício intenso, levando em consideração fatores como intensidade do treino, estresse, atividade diária e sono.

E não para por aí! Com perfis de atividade incorporados para corrida, ciclismo, triatlo, natação e muito mais, você terá todas as informações necessárias para alcançar o seu melhor desempenho. E com a medição de frequência cardíaca no pulso, você terá dados precisos para otimizar seus treinos.

Além disso, o Relógio Smartwatch Garmin Forerunner 745 Music Preto também oferece funcionalidades inteligentes, como sensor de oximetria de pulso, monitoramento de energia Body Battery™, monitoramento avançado do sono e até mesmo monitoramento menstrual.

E para tornar a sua experiência ainda mais completa, você poderá transferir até 500 músicas e listas de reprodução das suas contas Spotify®, Deezer ou Amazon Music. E com a solução de pagamento contactless Garmin Pay, você poderá realizar pagamentos de forma rápida e segura.

Também não se preocupe com a bateria, pois o Relógio Smartwatch Garmin Forerunner 745 Music Preto possui uma autonomia de até 1 semana no modo de smartwatch e 6 horas no modo de GPS com música.

Ficha Técnica

- Marca: Garmin
- Cor: Preto
- Dispositivos compatíveis: Smartphones
- Tamanho da tela: 1,2 Polegadas
- Dimensões do item C x L x A: 43 x 13 x 43 milímetros
- SUGESTÕES DE EXERCÍCIOS DIÁRIOS
- EFEITO DE TREINO
- ASSISTENTE DE RECUPERAÇÃO
- APLICAÇÕES ESPORTIVAS INCORPORADAS
- VO2 MÁXIMO
- PREVISÃO DE COMPETIÇÃO
- CONDIÇÃO DE DESEMPENHO
- CARGA DE TREINO
- ESTADO DE TREINO
- POTÊNCIA DE CICLISMO
- MEDIÇÃO DE FREQUÊNCIA CARDÍACA NO PULSO
- DINÂMICA DE CORRIDA
- MULTI-GNSS
- GARMIN COACH
- CRIE MAIS PERCURSOS
- PERCURSOS POPULARES TRENDLINE™
- MINUTOS DE INTENSIDADE
- EXERCÍCIOS ANIMADOS NO DISPLAY
- SENSOR DE OXIMETRIA DE PULSO
- MONITORAMENTO DE ENERGIA BODY BATTERY™
- SLEEPSCORE E MONITORAMENTO AVANÇADO DO SONO
- MONITORAMENTO MENSTRUAL
- MÚSICA NO PULSO
- PAGAMENTOS CONTACTLESS GARMIN PAY
- NOTIFICAÇÕES INTELIGENTES
- FUNCIONALIDADES DE MONITORAMENTO E DE SEGURANÇA
- LOJA CONNECT IQ™
- SINCRONIZE COM O GARMIN CONNECT
- AUTONOMIA DA BATERIA: até 1 semana de vida útil da bateria no modo de smartwatch e 6 horas no modo de GPS com música.

Relógio Garmin Forerunner 245 Music

O Forerunner 245 Music avalia o seu status de treino atual, indicando possíveis excessos ou faltas, para que você possa ajustar sua rotina de acordo com suas necessidades. Isso é fundamental para garantir que você esteja sempre no caminho certo para alcançar seus objetivos.

Com os recursos adicionais de monitoramento de desempenho, você terá acesso a informações valiosas sobre sua corrida. O Forerunner 245 Music monitora sua carga de treino, oferece planos de treino adaptáveis através do Garmin Coach e até mesmo monitora a dinâmica da sua corrida. Tudo isso para que você possa correr com elegância e alcançar seu melhor desempenho.

Além disso, o design do Forerunner 245 Music é elegante e leve, perfeito para ser usado durante a corrida e no dia a dia. Sua pulseira em silicone à prova de transpiração e o vidro resistente Corning® Gorilla® 3 garantem durabilidade e resistência, enfrentando qualquer desafio que você possa encontrar.

E não podemos esquecer da bateria! Com até 7 dias de autonomia em modo smartwatch e até 6 horas em modo GPS com música, você pode correr sem se preocupar em ficar sem energia.

Ficha Técnica

- Sincronização com serviços de transmissão de música como Spotify
- Armazenamento e reprodução de músicas favoritas diretamente do relógio
- Avaliação do status de treino para indicar excessos ou faltas
- Recursos adicionais de monitoramento de desempenho
- Design elegante e leve, perfeito para corrida e uso diário
- Pulseira em silicone à prova de transpiração
- Vidro resistente Corning® Gorilla® 3
- Recomendações de treino personalizadas com base no histórico, nível de condição física e tempo de recuperação
- Planos de treino adaptáveis Garmin Coach
- Perfis de atividade para ciclismo, natação, corrida em pista, elíptica, stepper, entre outros
- Medição da frequência cardíaca baseada no pulso
- GPS incorporado para monitorar percurso, distância, ritmo e intervalos
- Métricas de corrida como cadência, comprimento da passada, tempo de contato com o solo e equilíbrio
- VO2 máximo para treinar de forma mais inteligente
- Sensor de oximetria de pulso para estimar a saturação de oxigênio no sangue
- Avaliação automática do estado de treino
- Feedback do efeito do treinamento aeróbico e anaeróbico
- Medição da carga de treino dos últimos 7 dias
- Assistente de recuperação para indicar tempo de descanso
- Minutos de intensidade diários com base em orientações da OMS
- Duração da bateria de até 7 dias em modo smartwatch e até 6 horas em modo GPS com música

 Garmin Forerunner 55 Monitor Cardíaco de Pulso com GPS

O Monitor Cardíaco de Pulso com GPS Garmin Forerunner 55 irá monitorar suas estatísticas durante suas corridas ou caminhadas, como tempo, distância, ritmo e velocidade, graças ao GPS incorporado.

Além disso, o Monitor Cardíaco de Pulso com GPS Garmin Forerunner 55 também irá monitorar sua saúde e bem-estar geral, com medição do ritmo cardíaco no pulso e muito mais. Acabe com as dúvidas nos treinos, pois esse relógio inteligente sugere corridas personalizadas para você, de acordo com seu histórico de treino, nível de condição física e tempo de recuperação.

As funcionalidades de corrida top de linha ajudam-no a alcançar o seu potencial, e o melhor de tudo é que esse relógio top de linha está com  desconto.

Ele é leve e confortável, perfeito para o dia a dia e para suas atividades físicas. Sua pulseira esportiva em silicone proporciona o melhor em conforto, seja você correndo 5 km ou dando tudo nas sessões HIIT.

E não para por aí! Esse relógio inteligente possui diversas funcionalidades que irão te ajudar a alcançar seus objetivos, como GPS incorporado, medição de ritmo cardíaco no pulso, Garmin Coach, exercício diário sugerido, tecnologia PacePro™, tempo de corrida estimado, corrida em pista, alertas de cadência, assistente de recuperação, previsão de competição e muito mais.

Além disso, você também poderá monitorar sua saúde e bem-estar, com funcionalidades como monitoramento da condição física, monitoramento do stress, monitoramento de energia Body Battery™, minutos de intensidade, idade de fitness, monitoramento da respiração e até mesmo monitoramento menstrual.

E não se preocupe com a bateria, pois o Monitor Cardíaco de Pulso com GPS Garmin Forerunner 55 possui até 2 semanas de autonomia em modo smartwatch e até 20 horas em modo GPS.

Ficha Técnica

- Marca: Garmin
- Cores disponíveis: Preto, Azul
- Nome do modelo: Monitor Cardíaco de Pulso com GPS Garmin Forerunner 55 Preto EU
- Estilo: Híbrido
- Tamanho da tela: 1,04 Polegadas
- Monitor Cardíaco de Pulso com GPS
- Monitora tempo, distância, ritmo e velocidade durante corridas ou caminhadas
- Medição do ritmo cardíaco no pulso
- Sugere corridas personalizadas
- Diversos perfis de atividade incorporados
- Autonomia da bateria de até 2 semanas em modo smartwatch e até 20 horas em modo GPS
- Monitoramento da condição física, do stress e da energia do corpo
- Minutos de intensidade e idade de fitness
- Monitoramento da respiração e menstrual
- Aplicação Garmin Connect para monitorar ciclo menstrual ou gravidez

Garmin Swim 2

Imagine poder monitorar seu ritmo cardíaco subaquático estimado no pulso, além de registrar distância, ritmo, contagem de golpes e tipo de traço, tanto na piscina quanto em águas abertas. Com o Garmin Swim 2, tudo isso é possível!

Além disso, o Garmin Swim 2 oferece recursos avançados para que você possa permanecer no ritmo, fazer brocas de registro e muito mais. E o melhor de tudo é que ele inclui análise online gratuita, criação de treino personalizado, armazenamento e compartilhamento na comunidade online Garmin Connect.

Com o Garmin Swim 2, você pode nadar em qualquer lugar e treinar em qualquer lugar. Seja na piscina ou em lagos, oceanos ou rios, o GPS integrado irá registrar todos os seus dados, como distância, ritmo, contagem de movimentos, taxa de traços e distância de traço.

E não se preocupe com a bateria, pois o Garmin Swim 2 possui uma vida útil de até 7 dias no modo smartwatch, 13 horas no modo GPS e frequência cardíaca óptica, e 72 horas no modo pool e OHR.

Além de todas essas funcionalidades incríveis, o Garmin Swim 2 também oferece recursos conectados, como notificações inteligentes e carregamentos automáticos para a comunidade online Garmin Connect. Assim, você pode ficar sempre atualizado e compartilhar suas conquistas com seus amigos e familiares.

Não se esqueça do design elegante e fino do Garmin Swim 2, que não vai te atrasar durante suas atividades. Você pode usá-lo o dia todo para estimar a contagem de passos, monitorar o sono e muito mais.

Ficha Técnica

- Marca: Garmin
- Modelo: Natação 2
- Estilo: Smartwatch
- Cor: Ardósia
- Tamanho da tela: 1,04 polegadas
- Vida útil da bateria: até 7 dias no modo smartwatch, 13 horas no modo GPS e frequência cardíaca óptica (OHR) e 72 horas no modo pool e OHR
- Modo de natação da piscina: registra distância, ritmo, contagem de braçadas, tipo de curso e SWOLF (calibra a eficiência de natação)
- Modo de natação de água aberta: usa GPS integrado para nadar em lagos, oceanos ou rios; registra distância, ritmo, contagem de movimentos, SWOLF, taxa de traços e distância de traço
- Oferece recursos avançados para permanecer no ritmo, fazer brocas de registro e muito mais
- Inclui análise on-line gratuita, criação de treino personalizado, armazenamento e compartilhamento na comunidade on-line Garmin Connect
- Recursos conectados (emparelhados com um smartphone compatível) incluem notificações inteligentes e carregamentos automáticos para nossa comunidade on-line Garmin Connect
- Monitora a frequência cardíaca subaquática estimada no pulso durante atividades de natação
- Medição de ritmo cardíaco no pulso
- Distância de natação em águas abertas
- Modo de natação em piscina
- Velocidade de natação crítica
- Registro de exercícios
- Descanso automático
- Alerta de ritmo
- Exercícios de natação em piscina
- Monitorização de desempenho
- Monitorização do stress
- Monitorização de energia Body Battery™
- Monitorização da condição física
- Aplicações desportivas incorporadas
- Notificações inteligentes
- Suporte de multi-GNSS
- Garmin Connect™
- Bateria: até 7 dias em modo de smartwatch, 13 horas em modo GPS e medição ótica do ritmo cardíaco (OHR) e 72 horas em modo de piscina e OHR

Como escolher um Relógio Garmin

Com algumas dicas e informações úteis, é possível tomar uma decisão mais assertiva e encontrar o relógio que melhor atenda às suas necessidades e preferências.

Defina o seu objetivo de uso

Antes de escolher um relógio Garmin, é importante definir qual será o seu objetivo de uso. Você pretende utilizá-lo para monitorar suas atividades físicas, como corrida ou natação?

Ou está em busca de um relógio mais completo, que também ofereça recursos de smartwatch, como notificações de mensagens e controle de música?

Ao ter clareza sobre o seu objetivo, será mais fácil filtrar as opções disponíveis e encontrar um relógio que atenda às suas necessidades específicas.

Considere as funcionalidades desejadas

Cada modelo de relógio Garmin oferece diferentes funcionalidades, desde GPS integrado até monitoramento de frequência cardíaca e análise de sono.

Antes de fazer a sua escolha, é importante avaliar quais funcionalidades são essenciais para você. Por exemplo, se você pratica esportes ao ar livre, um relógio com GPS integrado pode ser fundamental.

Já se você busca um relógio mais completo, com recursos de smartwatch, é importante verificar se ele oferece notificações de mensagens e compatibilidade com aplicativos de música.

Avalie o design e o tamanho do relógio

Além das funcionalidades, o design e o tamanho do relógio também são aspectos importantes a serem considerados. Relógios Garmin estão disponíveis em diferentes estilos e tamanhos, desde modelos mais discretos até opções mais robustas.

É importante escolher um relógio que se adeque ao seu estilo pessoal e que seja confortável de usar no dia a dia.

Além disso, é importante verificar se o tamanho da tela e a disposição dos botões são adequados para a sua preferência e facilidade de uso.

Verifique a compatibilidade com dispositivos e aplicativos

Antes de finalizar a sua escolha, é importante verificar a compatibilidade do relógio Garmin com os dispositivos e aplicativos que você utiliza.

Por exemplo, se você possui um smartphone Android, é importante verificar se o relógio é compatível com o sistema operacional do seu dispositivo.

Além disso, é importante verificar se o relógio é compatível com os aplicativos que você utiliza para monitorar suas atividades físicas, como o Strava ou o Garmin Connect.

Conclusão:

Escolher um relógio Garmin requer uma análise cuidadosa das suas necessidades e preferências. Ao definir o seu objetivo de uso, considerar as funcionalidades desejadas, avaliar o design e o tamanho do relógio, e verificar a compatibilidade com dispositivos e aplicativos, você estará mais preparado para tomar uma decisão informada e encontrar o relógio Garmin perfeito para você.

Perguntas frequentes sobre Relógio Garmin

1. O que é um relógio Garmin?
Um relógio Garmin é um dispositivo eletrônico usado para rastrear atividades físicas, monitorar a frequência cardíaca, registrar distâncias percorridas, contar calorias queimadas, entre outras funções relacionadas à saúde e ao condicionamento físico.

2. Quais são as principais características de um relógio Garmin?
As principais características de um relógio Garmin incluem GPS integrado, monitoramento de frequência cardíaca, rastreamento de atividades físicas, notificações de smartphone, resistência à água, duração da bateria prolongada e compatibilidade com aplicativos de terceiros.

3. Como funciona o GPS integrado em um relógio Garmin?
O GPS integrado em um relógio Garmin permite que o usuário rastreie sua localização e registre informações como distância percorrida, velocidade média, altitude e rota percorrida durante uma atividade física ao ar livre.

4. Como o relógio Garmin monitora a frequência cardíaca?
A maioria dos relógios Garmin utiliza sensores ópticos de frequência cardíaca que monitoram o fluxo sanguíneo através da pele. Esses sensores emitem luzes verdes que são refletidas pelos vasos sanguíneos, permitindo que o relógio calcule a frequência cardíaca do usuário.

5. Quais atividades físicas podem ser rastreadas por um relógio Garmin?
Um relógio Garmin pode rastrear uma variedade de atividades físicas, como corrida, ciclismo, natação, caminhada, musculação, ioga, entre outras. Além disso, alguns modelos também possuem perfis específicos para esportes como golfe, esqui e remo.

6. É possível receber notificações do smartphone em um relógio Garmin?
Sim, muitos modelos de relógios Garmin possuem a função de notificações inteligentes, que permitem receber mensagens de texto, chamadas telefônicas, e-mails e outras notificações do smartphone diretamente no relógio.

7. Os relógios Garmin são resistentes à água?
Sim, a maioria dos relógios Garmin é resistente à água e pode ser usado durante atividades aquáticas, como natação e mergulho. No entanto, é importante verificar a classificação de resistência à água específica de cada modelo.

8. Quanto tempo dura a bateria de um relógio Garmin?
A duração da bateria de um relógio Garmin varia de acordo com o modelo e o uso. Alguns modelos podem durar até duas semanas com uma única carga, enquanto outros podem durar apenas alguns dias, especialmente se o GPS estiver sendo usado constantemente.

9. É possível conectar aplicativos de terceiros a um relógio Garmin?
Sim, muitos relógios Garmin são compatíveis com aplicativos de terceiros, como Strava, MyFitnessPal e TrainingPeaks. Isso permite que o usuário sincronize seus dados de atividade com esses aplicativos e tenha uma visão mais abrangente de seu desempenho físico.

10. Quais são os benefícios de usar um relógio Garmin?
Os benefícios de usar um relógio Garmin incluem o monitoramento preciso de atividades físicas, o acompanhamento da frequência cardíaca em tempo real, a motivação para atingir metas de condicionamento físico, a possibilidade de receber notificações do smartphone e a capacidade de analisar dados de desempenho para melhorar o treinamento.

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Fontes: Amazon.